何人ものお供を連れて、言葉尻を捉えて正義を振りかざし、憶測で物事を判断し、貴方は誰からも信頼されていないと豪語し、人を消沈させ、どん底に追い詰める者。

それは小学高学年の頃の苦しい経験。

この者が、どうしてこのような態度を取ったのか理解できません。
どのような性格的特徴を持っているのかも、未だ考えたことはありません。

当時、
「それはごめんなさい。ごめんなさいね。お許しください。」と、言葉を変えて何度も謝り、その場から逃れようとするのですが、解き放たれるまで長い時間を要しました。
ただ、ただ、自信を喪失し、自分は誰からも愛されない人間なのだと孤独になり、人に会うのが怖くなりました。

社会人になり以前にも増して周りの目を気にするようになりましたが、
何かしらの雰囲気で要注意人物！と…とっさに察することがあります。

子育て期、自分の時間を取る必要性を感じたので奮起して飛び込んだ趣味のサークルで、過去と同じ意気消沈する経験をしてしまいました。
大人になってしても…。

その後も肯定感が低く自分を追い詰める思考を排除するのがやっとでした。
人との信頼関係や人への興味関心を持たないようにと…長く意識してきました。

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こんなお題が出たら自分の本心に気付かされます。

今の仕事を得たのも何かのご縁と思い日々切磋琢磨しているけれど、人との摩擦がまったく無くて安定した関係に憧れます。胸が苦しくない仕事ぶりが理想です。
すると達成感のみが沸き起こり気持ちが良いでしょうね♬
そして、休日はもっと自由に自分が思ったように行動したいわ♬って思います。

更に本心を言うならば、

自由に時間を使っても良い環境にあるのなら、
まず、自分が大切にしている人の生活が潤うように、衣食住に責任を持って家事に専念します。
次に、世間体や常識にとらわれず家族や友人の話しやその人がやりたいことに耳を傾けます。
それらに、自分のありったけの時間を注ぐのにって思います。
自分の素直な気持ちや姿勢を精一杯表現して、Blogを書いたり手作りしたり、のびのびできるのにな〜〜〜と思います。
そんな1週間が一番理想なのかもしれません。

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トイレに座ったら深呼吸！

ストレス状態が続いている私の体を案じて知人が勧めてくれました。

過度に忙しい時間は3時間ほどですが、浅い呼吸で高速展開の仕事を思考回路ショート寸前でこなしているので、それを過ぎても頭や胸が緊張して硬くなっている感じがします。
そのことを伝えると、
「やってみて〜✨」
と、教えてくれたのでした。

トイレに座ったら深呼吸！
これあなどれません。
自律神経を整える手段として、けっこう効き目があります。



私のストレスは他にもあって…
立ち仕事で同じ姿勢で過ごすことが多いので、血液の循環不良で脚のむくみが継続中です。
日曜日に緩和して週末足元がおぼつかない負のスパイラルです。

それらのストレスを軽減したくて、彼女が勧めてくれるケアを幾つか継続しています。

やってまーす編❤
・踵をドスンドスンと落とす(足の筋肉を動かす)
・トイレに座ったら深呼吸！（自律神経を整える）
・調味料の食塩を海塩に！
・オヤツに黒糖

時々やってます編
・海藻類を食べる
・お風呂に浸かる日を増やす！

これからやろうかな編
・寝るときに腹巻きをする！

彼女のひと声でアストロ望診のモニターになった私に、
「秋は肺が不調になりやすい季節、山芋や蓮根など潤いを与えてくれる食材もおすすめです！♡」
と、知らせてくれました。
感謝🍀感謝🍀

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あ〜💦
このところ、つい ため息をついてしまいます。
その後が問題なんです。
大きなため息の後に小声で…つぶやくように口をついて出てしまう言葉が、
「しんど」です。

「あ～、しんどっ」は無いですよね〜。

ため息をつくと幸せが逃げるって言うでしょう。
ところが、その「ため息」
実は体に良いらしいですねぇ。
ため息をついてしまうのは、体が酸素を必要としているからだそうです。
ため息は、呼吸を深いものに戻して酸欠状態を改善するために行われます。

となると？
「しんど」を使わないようにして「しあわせ」に置き換えると、
体に良いし、幸せも舞い込みます。

し (ココで一呼吸) あわせ♬

「あ〜、しあわせ♬」
努力しましょ。

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