どのようにセルフケアを実践していますか ?

心の余裕も金銭的な余裕も無い時って、
自虐的になりそうで…、理想とする自分を演じ続けるほか有りません。

物理的な余裕と心の余裕は大切ですよ～。
その余裕は何から得られるかって？それは、空間かな〜〜〜。
日常生活で一人になれる空間ができることで不思議と心の余裕ができるようになります。
今までは存在しなかった余白ができることで、平常心を保つことができるものなんですよ。

私の場合はささやかですが、食卓が整ってホッとひと息付く時と新聞配達完配の防波堤に立つ行為でした。
その小さな小さな積み重ねで自分で自分の機嫌を取り、自分を愛したり大切にする思いを蘇らせました。

実はね。
そう言うワタクシ「自己管理」下手くそでしたね〜。

私は子育てに追われていた頃、我慢に我慢を重ねた挙げ句、
「ウワ💥ーーーーーー💦」
っと大声を上げて、たまに発狂していました。
抑圧された感情の放ち方が爆発的です。

私に与えられている時間は限られていて
睡眠時間を削り、自分のための時間など全く有りませんでした。
日常は時間に追われ、金銭的にギリギリの生活、そのような時、
要は、自分の心持ち次第なんです。

仕事、コト、こと
家事、ジャン、じゃん

そんな戯言を言いながら、日々フル回転していました。
一見、平然としている私がいつ機嫌をそこねるのか皆目検討が付かず、
娘たちは怖かったと言います。

家族への思いを優しく表現したいし、好きな自分の姿に少しでも近づこうと…
明確にイメージをするのですが、
堂々巡りで悪循環に嵌りそうでした。
その鬱積した思いを吐き出すことが、ウワー○o。.だったのでしょうね。
見ている家族は大迷惑だったことでしょう。
吐き出しても、偶然的に余裕が生まれるなんてことは無いのにね。

物理的余裕の無い時こそ自己を律しながら、生活の余白もしくは空間づくりに努めましょう！と、締め括りたいところですが、
時間に追われている皆様♡
少しの時間を見つけて立ち止まり、
ただひたすら冷静になることです。

こんな私が言えた義理では無いのですが、世の中の酸いも甘いも嚙み分けた？噛み分けつつある今だから言えるのですが…。

ついつい悲観したり物事を悪いほうに考えてしまいがちです。しかし、
自分を不幸にすることに 一秒たりとも自分の頭を使ってはいけません。

まだ起こっていないことで苦しまないことです。
苦しみの原因は現実世界にあるのではなく、心の中にあるのですから。

とね。

未だに…自分を労る時間を取ることは未熟で、唯一の空間と策は、アクビをしながら気分転換をはかることです。

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防波堤に立つ