20歳後半から新聞配達を13年経験しています。
当時、4時間弱の睡眠で早朝3時の起床でした。
遅寝早起きでしょう。（笑）
それって、朝型と言うことですよね？
その習慣が身について朝型フル回転の生活を四半世紀していました。

ところが、
最近は、一連の家事を成し遂げようとすると10時を越したあたりから覚醒してしまいます。
すると、就寝が理想より数時間遅れてしまい深夜1時の就寝になることもあります。
そんな日も6時起床はキツイんですけどね〜。
深夜までの時間は、会計ソフトの入力など概ね後日で良いことをしているのですが、
それがとても…とても…はかどります。
なので、
現在の私は夜型なのかもしれません。

朝型なのか？
夜型なのか？
娘に言わせると
「朝・夜を問わずキャパオーバーじゃないの。フリーズしていることがあるよ。」
と。
一連の家事をそつなくこなしているんですけどね。
若い人に比べたら…はかどっていないのでしょう。
調子が良いかと言われると…。
睡眠不足で朝も夜も不調なのかもしれません。
日がな一日不調だなんて〜、朝型か夜型かなんて議論の余地が無いですね。

早寝早起きは、
・ダイエット効果がある …
・美容効果がある …
・朝の時間が充実する …
・仕事の効率が上がる …
と、メリットが有ると言います。

今回のお題のお陰で生活習慣の見直しの必要を感じました。
早く就寝して、夜は7時間以上の睡眠を取るように努力します。
健康維持に勤しみます。

快眠、快食、快便。

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