カーブス初日でした。

「今年の抱負を書いてください」と、コーチがウロコの形をした短冊を手渡してくれました。
壁を見ると鳥の子用紙に龍の絵が書かれていて会員の抱負が沢山貼られていました。
それらの短冊には数値が書かれている物が多く
“4キロ痩せる！”
“体脂肪5％落とす！”
とか…。

私は、
『まずは来る！』
と、書いてBoxへ入れました。
仕事へ出向くように真面目に通います。

カーブスは、ステップボードで有酸素運動をして、油圧式マシンで筋肉トレーニングをする女性の30分余りのエクササイズです。
ボード→マシン→ボード→マシンと円陣を組むようにセットされていて、30秒間隔で移動をして2週するのですが、マシンは上半身→下半身とほぼ交互に鍛えるようになっていて筋肉痛になりにくい利点があります。
何よりインストラクターの声掛けが励みになり、マシンを大きく速く動かす(押し出す力等)強い力が自然と沸き起こります。
そして、吸って吐いての呼吸を習得して腹圧を意識すれば、なお効果抜群です。
後はストレッチをして帰ります。

カーブスの回し者ではありません。