カーブス初日でした。
「今年の抱負を書いてください」と、コーチがウロコの形をした短冊を手渡してくれました。
壁を見ると鳥の子用紙に龍の絵が書かれていて会員の抱負が沢山貼られていました。
それらの短冊には数値が書かれている物が多く
“4キロ痩せる！”
“体脂肪5％落とす！”
とか…。
私は、
『まずは来る！』
と、書いてBoxへ入れました。
仕事へ出向くように真面目に通います。
カーブスは、ステップボードで有酸素運動をして、油圧式マシンで筋肉トレーニングをする女性の30分余りのエクササイズです。
ボード→マシン→ボード→マシンと円陣を組むようにセットされていて、30秒間隔で移動をして2週するのですが、マシンは上半身→下半身とほぼ交互に鍛えるようになっていて筋肉痛になりにくい利点があります。
何よりインストラクターの声掛けが励みになり、マシンを大きく速く動かす(押し出す力等)強い力が自然と沸き起こります。
そして、吸って吐いての呼吸を習得して腹圧を意識すれば、なお効果抜群です。
後はストレッチをして帰ります。
カーブスの回し者ではありません。
まる△■の心日和 
こんばんは(^^)
カーブスですか。我が家の近くのダイエーに昨年暮れに出来てメチャ賑わってますよ。カーブス効果で平日でも駐車場に駐車してる車が増えました。
無理なく有酸素運動が出来るし、料金も手ごろなようで人気があるんでしょうね。
まるさんも無理せず有酸素運動続けてください。
いいねいいね: 1人
こんばんは～｡◕‿◕｡
そうでしたか〜〜〜💖
ダイエーの駐車場は満車のように感じるでしょうけれど、回転率が良いので、ぐるっと回っている間に空きますよ。
まずは通って、筋肉つけて太りにくい身体づくりを目指します。
何故筋トレが必要か！ちゃんと理解出来るようにコーチが誘導してくれます。そこがわかるから、皆が熱心に通うのだと思います。
初日にしてカーブス愛フツフツと…☆”
いいねいいね: 1人
おお！お仲間ですね♪
私は、出来るだけ週３回は行くようにしています☺️
お互い頑張りましょう！
いいねいいね: 2人
おかげさまで、励みを見つけました。
ありがとうございます。
いいねいいね: 1人