生活の質を向上させるために日々習慣にしていることは何ですか ?

身体は資本と言いますから、何をするにも元気な身体があってこそですね。
健康は何よりも大事ということです。

規則正しい食生活を送っていますし、良質で安定した睡眠を取っているので、比較的健康体ですが、左耳難聴のため三半規管が弱いことと左足首が不調です。

難聴は固定化しているので慣れるしか無いと諦めていますが、足首は何としても治したいと考えています。

そこで、もっぱらの習慣はバランスディスクです。

朝、左足首に重心を置いて起き上がろうとすると激しい痛みが走ります。
はじめの数歩が痛いのなんの💦😭。それでもスリッパを履くとようやくキッチンに立つことができます。

日中スタコラサッサと歩ける時があるのですから、機能的には損傷していないのだと思います。

仕事が終わって左足首が弱いことをすっかり忘れていて、
更衣室入口で右足と同様にプルンと一振りシューズを脱ごうものなら、
フヒャーーーーーーー😭💦
と、悲鳴をあげて足首の痛みを堪えなければならないことが稀にあります。

その為、足首の運動を強化することにしました。

朝起きるとバランスディスクなる物を踏み込み足首を慣らします。
すると、ラジオ体操の動きがやや快調です。
リズム良く跳ねることはできませんが、足首の可動域は拡がっているように感じます。

そのように、身体のストレスを軽減し、足首に幸せを与えてゆくように（笑）オイッチニーーー、オイッチニーーーと、
大事に動かしてゆきたいですね。

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