トイレに座ったら深呼吸！

ストレス状態が続いている私の体を案じて知人が勧めてくれました。

過度に忙しい時間は3時間ほどですが、浅い呼吸で高速展開の仕事を思考回路ショート寸前でこなしているので、それを過ぎても頭や胸が緊張して硬くなっている感じがします。
そのことを伝えると、
「やってみて〜✨」
と、教えてくれたのでした。

トイレに座ったら深呼吸！
これあなどれません。
自律神経を整える手段として、けっこう効き目があります。



私のストレスは他にもあって…
立ち仕事で同じ姿勢で過ごすことが多いので、血液の循環不良で脚のむくみが継続中です。
日曜日に緩和して週末足元がおぼつかない負のスパイラルです。

それらのストレスを軽減したくて、彼女が勧めてくれるケアを幾つか継続しています。

やってまーす編❤
・踵をドスンドスンと落とす(足の筋肉を動かす)
・トイレに座ったら深呼吸！（自律神経を整える）
・調味料の食塩を海塩に！
・オヤツに黒糖

時々やってます編
・海藻類を食べる
・お風呂に浸かる日を増やす！

これからやろうかな編
・寝るときに腹巻きをする！

彼女のひと声でアストロ望診のモニターになった私に、
「秋は肺が不調になりやすい季節、山芋や蓮根など潤いを与えてくれる食材もおすすめです！♡」
と、知らせてくれました。
感謝🍀感謝🍀

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あ〜💦
このところ、つい ため息をついてしまいます。
その後が問題なんです。
大きなため息の後に小声で…つぶやくように口をついて出てしまう言葉が、
「しんど」です。

「あ～、しんどっ」は無いですよね〜。

ため息をつくと幸せが逃げるって言うでしょう。
ところが、その「ため息」
実は体に良いらしいですねぇ。
ため息をついてしまうのは、体が酸素を必要としているからだそうです。
ため息は、呼吸を深いものに戻して酸欠状態を改善するために行われます。

となると？
「しんど」を使わないようにして「しあわせ」に置き換えると、
体に良いし、幸せも舞い込みます。

し (ココで一呼吸) あわせ♬

「あ〜、しあわせ♬」
努力しましょ。

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動線が良くて風通しの良い家が理想です。

満足しているのは、
・収納
・明るさ
・風通し

後悔しているのは、
・洗濯機外置き
・キッチンと洗面所の広さが足りない

新婚当初住んでいた社宅は、洗濯機はベランダ置きで、キッチンは狭くて壁に向かって炊事をして一人で2歩3歩動くのがやっとでした。

「マイホームを考えている。土地はワシが探す。オマエは間取りを考えろ。」
と夫に言われて、私は広告の間取図と住んでいる社宅を引き合いに間取りを考えました。

34年前、四方田んぼに囲まれて静かで風通しの良い場所にマイホームが建ちました。

引き渡しの時、もっとこうしとけばよかった、ああしとけばよかったという後悔がなきにしもあらず…
収納や間取りは固定してしまったわけですから、住みながら満点に近づけるよう自分なりに工夫してきました。
楽しみながら納得いくまで間仕切りや棚、水廻りをDIYしてね…☆”

待望のL字カウンターキッチンがものすごくお気に入りで、そのキッチンが私の居場所です。
ですが、参考にするものが社宅ですよ。（笑）
大きくしたはずのキッチンですが、やはり狭い！
好きだけど…娘たちが率先してお手伝いに立つと動線が絡み絡んで不自由です。

動線が良いと思った洗濯機の外置きは、四季折々の早朝の外気を身をもって感じ過ぎです。
特に極寒は、天敵です。

風通しの良い間取りなので、今夏の夜もエアコン要らずでした。

まっ！住めば都❤

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恥ずかしながら、使い込んでいます。

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